成年男性阴茎长度在勃起状态下平均约11.6厘米，疲软状态下约7.1厘米。若需改善，可考虑以下方式：
一、非药物干预：保持健康体重，避免肥胖导致的视觉缩短；坚持凯格尔运动锻炼盆底肌，增强性器官血液循环。
二、医学检查：若存在发育异常（如小阴茎），需通过激素水平检测、染色体检查等明确病因，18岁前干预效果更佳。
三、手术方式：阴茎延长术适用于病理性短小者，需在正规医院泌尿外科评估，术后需配合康复训练，避免剧烈运动。
四、特殊人群提示：青春期前儿童不建议干预，18岁后发育基本完成，心理压力大时可寻求心理咨询，避免盲目尝试偏方。
