中医药预防感冒可通过增强免疫力、调节体质实现，适用于风寒、风热、气虚等不同证型，需结合个体情况选择。
风寒感冒预防可用生姜、葱白煮水，生姜驱寒，葱白通阳，适合风寒初起或体质偏寒者。
风热感冒预防可选用金银花、菊花泡水，二者清热解毒，适合风热感冒高发季节或体质偏热者。
气虚感冒预防可饮用黄芪、白术茶，黄芪补气固表，白术健脾益气，适合反复感冒、易疲劳者。
特殊人群需注意：儿童应优先通过均衡饮食、规律作息增强抵抗力，避免盲目用药；孕妇、哺乳期女性需在医生指导下选用温和食材；慢性病患者预防感冒需加强基础病管理，避免体质过度消耗。
