艾草泡脚建议每周2~3次，每次20~30分钟。水温以40~45℃为宜，避免烫伤。
特殊人群注意事项：孕妇及经期女性需谨慎，艾草性温可能活血，建议咨询医生；高血压患者泡脚时监测血压，避免水温过高；糖尿病患者注意水温，防止烫伤。
泡脚方法：取适量干艾草煮水，放温后泡脚，水位过脚踝。可搭配生姜驱寒或花椒止痒，泡后擦干保暖，避免受凉。
禁忌情况：皮肤破损、湿疹或过敏体质者禁用；饭后半小时内不宜泡脚，以免影响消化。
效果与观察：坚持使用可改善血液循环，但效果因人而异，若出现头晕、心慌等不适，应立即停止并就医。
