腰突热敷建议每天2~3次，每次15~20分钟，以温热感舒适为宜，避免烫伤。
急性期（疼痛剧烈期）：急性发作期疼痛明显时，每天可热敷2~3次，每次15分钟，温度控制在40~50℃，以减轻炎症水肿。
缓解期（疼痛减轻后）：症状缓解后，每天1~2次即可，每次20分钟，保持温热不烫皮肤，促进局部血液循环。
特殊人群注意：老年人及糖尿病患者需格外注意温度控制，避免因感觉迟钝导致烫伤；孕妇热敷腰部需避开腹部，选择腰部两侧热敷。
热敷禁忌：皮肤破损、急性炎症期、出血倾向者禁用热敷，若热敷后疼痛加重或出现皮肤红肿，应立即停止并就医。
