补气血可选择玫瑰花茶、枸杞茶、红枣茶、黄芪茶、桂圆茶等。
玫瑰花茶：含维生素C，能疏肝理气，适合情绪不畅、气血瘀滞者，但体质虚寒者需适量。
枸杞茶：富含胡萝卜素、铁元素，健脾益胃，适合用眼过度、疲劳乏力人群，外感发热者慎用。
红枣茶：含环磷酸腺苷、铁，补气血，适合气血不足、面色苍白者，糖尿病患者需控制量。
黄芪茶：含黄芪甲苷，增强免疫力，适合免疫力低、易疲劳者，孕妇需遵医嘱。
桂圆茶：含葡萄糖、铁，补心脾，适合气血虚弱、失眠者，湿热体质者不建议饮用。
特殊人群：孕妇、哺乳期女性、慢性病患者（如高血压、糖尿病）饮用前应咨询医生，儿童建议优先通过饮食调理。
