用温水（38~42℃）泡脚对皮肤好，可改善血液循环、软化角质。以下是不同场景的泡脚建议：
日常保湿护理
温水泡脚后涂抹含神经酰胺的保湿霜，可修复皮肤屏障。糖尿病患者应控制水温在39℃以下，避免烫伤。
干燥脱皮改善
加入1~2勺白醋（浓度约5%），软化角质并调节皮肤pH值。敏感肌需先稀释，每周1~2次即可。
轻度炎症缓解
添加2~3片金银花（干品）煮水，有抗炎抑菌作用。孕妇及经期女性慎用，以免刺激子宫。
促进睡眠
加入薰衣草精油3~5滴，舒缓神经。儿童及婴幼儿不建议添加精油，可用单纯温水。
特殊人群注意
老年人泡脚时间控制在15分钟内，高血压患者避免水温过高。泡脚后擦干脚趾缝，预防真菌感染。
