夏季高温环境下，人体易因暑热耗伤肝阴，出现口干、乏力等不适。推荐四款药膳滋养肝脏，分别针对不同体质和需求。
一、绿豆薏米养肝汤：绿豆150g、薏米100g、枸杞15g。绿豆清热，薏米祛湿，枸杞补肝阴，适合湿热体质者。
二、山药猪肝羹：山药200g、猪肝100g、菠菜50g。山药健脾，猪肝补肝血，菠菜养血，适合肝血不足者。
三、银耳百合莲子羹：银耳50g、百合30g、莲子20g。滋阴润燥，适合阴虚火旺、易上火人群。
四、菊花枸杞茶：菊花10g、枸杞15g、决明子5g。菊花清肝火，决明子润肠，适合熬夜、用眼过度者。
特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性、慢性病患者食用前建议咨询医生；儿童宜减量，避免过量滋补；脾胃虚寒者可搭配生姜调和。
