泡脚需注意水温控制在40~45℃，时长15~20分钟，避免空腹或饱腹时进行，特殊人群需谨慎。
水温与时长：水温过高易致皮肤损伤和心血管负担，建议40~45℃，时长15~20分钟，以微微出汗为宜。
特殊人群：糖尿病患者需严格控制水温，避免烫伤；孕妇建议缩短时间，避免过热；心脑血管疾病患者水温不宜过高，防止头晕。
时机选择：饭后1小时内不宜泡脚，以免影响消化；睡前泡脚可促进睡眠，但需注意泡后擦干脚部，避免受凉。
禁忌与替代：脚部有伤口或感染时禁止泡脚；皮肤敏感者选择温和水温，可加入少量白醋或生姜片辅助。
特殊情况：高血压患者泡脚时避免长时间低头，防止血压波动；痛风急性发作期不建议泡脚，缓解期可适当温水泡脚。
