脑震荡恢复时间因人而异，多数成年人在7~14天内症状可缓解，儿童可能稍快。正确护理包括休息、避免刺激、监测症状变化，必要时及时就医。
轻度脑震荡（无持续症状）：多数患者在7天内症状消失，需避免剧烈活动，保证充足睡眠，减少脑力和体力负担。
中度脑震荡（短暂意识障碍）：恢复时间约10~14天，期间需严格卧床休息，避免强光、噪音刺激，饮食清淡，观察头痛、恶心等症状是否加重。
特殊人群注意事项：儿童恢复较快但需家长密切观察，避免过早返校；老年人恢复可能延长，需警惕并发症，建议在医生指导下逐步恢复日常活动。
高危因素影响：有癫痫史、高血压或既往脑损伤者恢复时间可能延长，需提前告知医生，避免自行用药，优先采用非药物干预措施。
