发布于 2026-04-10
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中国人民解放军第960医院 妇产科
女性在月经期间可以进食高蛋白质、高维生素、高膳食纤维素类的食物,比如鸡肉、鱼肉、牛奶、羊肉等食物,还要多吃具有补血作用的食物,比如桂圆、红枣、黑糯米、黑木耳、猪肝、红糖水等食物,可以促进女性体内血红蛋白的生产,有助于纠正贫血的症状。女性还要注意避免进食辛辣、生冷、刺激的食物,饮食要清淡;还要多注意休息,保持充足的睡眠,避免熬夜,做好腹部的保暖措施,避免熬夜。