脑震荡后遗症需分情况处理：多数在1~2周内自行缓解，持续超3个月需专业评估。
1.持续头痛与头晕：
- 若症状加重或持续，可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解疼痛。
2.认知功能障碍：
- 采用记忆训练、简化任务清单等方法，避免多任务处理。
- 保证充足睡眠，减少酒精、咖啡因摄入，维持规律作息。
3.情绪与睡眠问题：
- 轻度焦虑可通过深呼吸、冥想调节，严重时需心理干预。
- 建立固定睡前习惯，避免睡前使用电子设备，必要时短期使用助眠药物。
4.特殊人群注意事项：
- 儿童：需家长全程监护，避免剧烈运动，症状超过1周需就医。
- 老年人：需警惕跌倒风险，定期复查，优先选择非药物干预。
