伤到筋了多久才能恢复？

每天慢跑会伤膝盖吗？

成永忠 主任医师

中国中医科学院望京医院 三甲

每天慢跑对膝盖有一定的损伤。在慢跑时膝关节的受力虽然比较轻，但如果长期慢跑则会导致膝关节反复受力，可能会引起韧带、关节囊出现损伤，甚至有可能会导致半月板损伤，从而出现膝关节疼痛、活动受限等现象。慢跑是一种中强度的有氧运动，坚持慢跑对于身体健康非常有益，可以控制体重，减少高血压、心脏病的发作风险，但是

筋膜是什么？

成永忠 主任医师

中国中医科学院望京医院 三甲

筋膜是人体的组织，连接关节、肌肉，主要是片状和网状，筋膜分为浅筋膜和深筋膜，浅筋膜也叫作皮下筋膜，是疏松结缔组织构成的，含有浅表淋巴结、脂肪、浅静脉、皮神经等。深筋膜也叫作固有筋膜，由致密结缔组织构成，位于浅筋膜深面，全身都有并且互相连接，深筋膜又可以分为腱膜性筋膜和肌外膜性筋膜，腱膜性筋膜有胸腰筋

布洛芬主要是治什么病？

成永忠 主任医师

中国中医科学院望京医院 三甲

布洛芬属于非甾体类抗炎药物，可以抑制环氧化酶，减少前列腺素的分泌，起到解热镇痛的功效。可以缓解轻中度疼痛，比如偏头痛、牙龈肿痛、肌肉疼痛、神经痛、痛经、关节疼痛等，也可以用于缓解普通感冒或者流感引起的发烧症状。部分患者服药后可能会出现消化不适症状，比如胃烧灼感、恶心呕吐、胃痛等，部分患者还会出现头痛

手指变形是什么原因？

成永忠 主任医师

中国中医科学院望京医院 三甲

手指变形多见于类风湿性关节炎、骨折和骨关节炎等疾病。类风湿性关节炎的患者，由于类风湿因子侵犯关节部位，会引起手指关节变形，还会出现关节部位肿胀、疼痛等症状，受凉后症状会加重。如果由于直接外力作用导致手指骨折，由于骨折端有移位，也会表现为手指变形。手指关节长期处于磨损状态时，会导致关节软骨退化，伴随骨

拇囊炎可以自愈吗？

成永忠 主任医师

中国中医科学院望京医院 三甲

拇囊炎可以自己痊愈。拇囊炎预后良好，初次发作或者病情比较轻的可以进行保守治疗，患者需要更换鞋子，避免穿挤脚的鞋子或者尖头鞋、高跟鞋等，应该使用拇囊套，减轻局部摩擦力以及应力。部分患者佩戴支具或制动，经过休息甚至可以自愈。拇囊炎比较严重或者反复发作的，可能无法自愈，如果生活受影响，可以考虑手术治疗纠正

晚上腿酸睡不着觉怎么办？

成永忠 主任医师

中国中医科学院望京医院 三甲

要明确是什么原因引起的，再对症处理效果会比较好。如果是因为运动过度导致的，这个时候可以适当的热敷或者是按摩，过几天即可缓解。如果是因为局部受凉的原因，就要做好保暖措施。如果是平时劳累过度所致，比如长时间的站立等，而导致血液循环不好的原因，这个时候要增加下肢的活动，自行按摩等，以促进局部的血液循环，可

韧带撕裂是什么感觉？

成永忠 主任医师

中国中医科学院望京医院 三甲

韧带撕裂可能会出现明显的疼痛感同时伴有局部的响声，疼痛以撕裂样疼痛为主，还会出现肿胀、压痛等；其次如果有出血的症状，可能会导致皮下出现淤血，严重者可能会出现皮下血肿等；第三可能会导致关节部位不稳定，症状严重者可能会出现关节半脱位甚至是脱位等。一旦在运动过程中出现上述症状，需要停止相关的运动，及时去医

脊柱退行性变什么意思？

成永忠 主任医师

中国中医科学院望京医院 三甲

脊柱退行性变是指年龄增加后脊柱发生了自然性的退变，会出现解剖学以及影像学改变的现象。脊柱的退化包括体检存在无菌性炎症、椎间盘少量退化、椎间盘变薄、椎间盘完全消失等四个阶段，患者可能会出现脊椎僵硬、局部酸痛、活动受限等症状。平时工作上需要劳逸结合，避免进行重体力劳动，患者出现严重疼痛的症状时，可以服用

做平板支撑腰疼怎么办？

成永忠 主任医师

中国中医科学院望京医院 三甲

做平板支撑腰痛可能是局部出现乳酸堆积引起，可以用热水袋进行局部热敷，热敷的同时还应加以按摩，通过加快局部血液循环的速度来缓解疼痛的现象，也可以进行针灸或者艾灸等治疗，如果疼痛的症状较为明显，还可以外敷活血化瘀的膏药或者口服布洛芬来止痛。平时运动前需要先做好热身运动，突然进行运动可能会对软组织造成损伤

腰肌劳损是什么症状，怎样有效预防和治疗？

成永忠 主任医师

中国中医科学院望京医院 三甲

腰肌劳损患者可能会出现腰部酸痛或者胀痛的现象，而且疼痛还会向臀部放射，站立或者扭转时疼痛症状还会加重，病情严重者还会出现活动受限的现象。腰肌劳损患者疼痛症状严重时可以使用非甾体类抗炎药物来止痛，比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，也可以进行针灸、推拿、艾灸等中医治疗来改善。想要预防腰肌劳损需要加强腰腹部核心肌

腿感觉没劲是怎么回事？

成永忠 主任医师

中国中医科学院望京医院 三甲

腿总是感觉没劲，首先考虑是否是因为自身缺钙的原因，或者是腿部有过劳损、外伤，还有在受凉的情况下，也会有这种表现。其次如果自身存在肾气虚、肝肾亏虚等情况下，也容易会有这个表现，跟体质差有一定的关系。还要考虑是否患有风湿性疾病，不放心的情况下可以去医院检查，再根据情况采取对应的处理措施。平时要适当的增加

胸口右上方隐痛怎么回事？

成永忠 主任医师

中国中医科学院望京医院 三甲

胸口右上方隐痛可以考虑是胸壁肌肉拉伤引起的，可能是患者进行了剧烈运动、体力劳动，活动中牵拉胸壁肌肉导致了肌肉收缩，产生疼痛。胸口右上方隐痛也可以考虑是肋软骨炎引起的，多发于青壮年，主要是因为感染、精神压力过大、受凉、疲劳过度等引起的。此外，还可以考虑是肺部疾病引起了胸口右上方隐痛，比如肺炎、肺结核、

女性左手肿是什么原因？

成永忠 主任医师

中国中医科学院望京医院 三甲

女性左手肿可以考虑是外伤引起了软组织损伤、骨折、脱位，如果没有外伤经历可以考虑是风湿性关节炎、类风湿性关节炎、痛风发作、局部感染、过敏等引起了左手肿。此外，心脏衰竭、肾功能不全可以引起身体水肿，左手肿胀。女性左手肿的原因有很多种，建议及时就医进行检查，如果确诊是骨折引起的可以抬高患肢，局部固定，服用

背中间酸痛是怎么回事？

成永忠 主任医师

中国中医科学院望京医院 三甲

背中间酸痛可能是腰肌劳损，腰肌劳损多发于体力劳动者、运动员，主要是因为长期负重劳动、进行过度腰部运动、反复弯腰或者腰部有急性扭伤引起了腰肌劳损，如果是慢性腰肌劳损，与环境、气候有一定关系。腰肌劳损发作时可以引起背中间酸痛，劳累时加重，休息后可以缓解。建议背中间酸痛的患者及时就医，如果有腰肌劳损要注意

腰肌劳损的部位？

成永忠 主任医师

中国中医科学院望京医院 三甲

腰肌劳损的部位主要是腰椎两侧的肌肉，患者会出现一侧或者双侧疼痛的现象，疼痛容易反复发作，而且腰部受凉或者劳累后也会出现疾病复发的现象，严重者还会影响腰部活动。腰肌劳损可能是腰部急性扭伤后没有治愈、腰部长期过度负重、腰椎先天发育畸形等因素引起，腰肌劳损可以通过针灸、艾灸、小针刀等中医治疗来改善，如果疼

左胳膊疼痛预示什么病？

成永忠 主任医师

中国中医科学院望京医院 三甲

左胳膊出现疼痛感，这有可能预示身体出现颈椎病，当颈椎病压迫神经时，会出现左侧肢体疼痛以及麻木症状；当左侧前壁骨头长出肿瘤的时候，胳膊部位也会有疼痛症状发生。其次这种症状也可能是风湿病或者是类风湿疾病的前兆，尤其是在受冷的时候，疼痛会加重。另外这种不适症状，不能排除是因为肌筋膜炎、胳膊部位肌肉劳损引起

小手指弯曲是怎么回事？

成永忠 主任医师

中国中医科学院望京医院 三甲

小手指弯曲可能是外伤引起的骨折、脱位、软组织损伤，手指活动受限不能伸直，如果没有外伤经历可以考虑是长时间做重复的手指动作，慢性劳损，手指过于疲劳引起了腱鞘炎，也可以考虑是类风湿性关节炎、痛风引起了小手指弯曲，还可能伴有关节红肿热痛表现。小手指弯曲可以尽快去正规医院就诊，如果是外伤引起的，可以进行石膏