发布于 2020-11-09
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从中医角度来看,白发是由于肝肾不足、气血亏损所导致的,针对这种情况,可以多吃养血补肾的食品来改善白发的情况,比如山药、黑豆、黑芝麻、乌鸡、黑木耳、黑米、动物内脏等。同时也可以在医师指导下服用首乌延寿丹进行治疗,以滋补肝肾,益气养血。此外,如果体内缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发,针对这种情况,平时饮食上可以多摄入含有这类微量元素的食物,比如动物肝脏、蛋类、各类坚果以及各种新鲜的蔬菜和水果。也可以多摄入富含酪氨酸的食物,比如瘦牛肉、瘦猪肉、硬果类食物等,对于改善白发都有一定的帮助。