发布于 2026-09-28
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骨折恢复期间,补充优质蛋白质、钙和维生素D有助于加快愈合,通常在骨折后1~2周开始合理补充,持续至骨痂形成稳定期。
蛋白质是骨折愈合的关键营养素,参与骨基质合成,建议每日摄入1.2~1.5g/kg体重,可通过鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类等食物获取。老年人及长期卧床者需适当增加摄入量,以维持肌肉质量和骨修复动力。
钙是骨骼主要成分,骨折后需额外补充,每日推荐摄入量1000~1200mg,可选择牛奶、酸奶、深绿色蔬菜等食物。绝经后女性和老年男性因骨流失风险高,建议在医生指导下结合钙剂补充,避免过量导致便秘。
维生素D促进钙吸收,骨折患者可通过每天15~20分钟阳光照射(裸露面部和手臂)获取,食物来源包括鱼类、蛋黄、强化乳制品。冬季或日照不足者,可在医生评估后服用维生素D制剂,避免长期过量引发高钙血症。
儿童骨折愈合快,需保证钙和蛋白质摄入以支持生长发育;糖尿病患者需控制糖分摄入,避免血糖波动影响骨修复;肾功能不全者补充钙时需监测肾功能指标,遵医嘱调整剂量。















