发布于 2026-09-28
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西安交通大学第二附属医院 神经内科
地中海饮食是一种健康的饮食方式,强调多吃蔬菜、水果、全谷物、橄榄油、鱼类、豆类、坚果和健康脂肪,少吃加工食品和糖。
地中海饮食对大脑健康的益处可能包括降低患心脏病、糖尿病和某些癌症的风险,以及可能有助于预防痴呆。研究表明,地中海饮食中的某些成分,如多酚、ω-3脂肪酸和抗氧化剂,可能对大脑健康有益。
除了饮食,保持身体健康、积极参与社交活动、控制血压和血脂、避免吸烟等也有助于预防痴呆。
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