发布于 2026-09-28
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广东省人民医院 妇产科
人流后腰酸康复需结合病因,急性期(1-2周)以休息、轻柔按摩为主,避免过度负重;慢性期(2周以上)可进行核心肌群训练(如凯格尔运动)、热敷(40℃左右)及专业康复评估。药物仅作为辅助,需在医生指导下使用。若伴随发热、阴道异常分泌物,需警惕感染,及时就医。老年或有慢性腰痛病史者建议优先物理康复,青少年需避免剧烈运动,哺乳期女性用药需谨慎。康复过程中如症状持续超过1个月,应排查盆腔炎症或腰椎问题。
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