发布于 2026-09-28
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北京大学第一医院 妇产科
月经过少需根据具体病因调整饮食，如内分泌失调可补充富含铁、维生素B族的食物，如瘦肉、菠菜、全谷物；子宫内膜薄可增加富含植物雌激素的豆类、亚麻籽；慢性疾病（如贫血）需优先纠正营养性贫血，多摄入动物肝脏、黑木耳等。特殊人群中，青春期女性需避免过度节食，老年女性若因激素下降导致月经过少，可适量食用深海鱼类调节激素水平。所有建议需结合个体情况，若伴随明显症状（如头晕、持续减少）应及时就医排查病理性因素。
