发布于 2026-09-28
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北京医院 妇产科
坐月子煲汤可分为气血调理类(如黄芪乌鸡汤,含蛋白质、铁元素,帮助改善产后贫血)、催乳增乳类(如通草鲫鱼汤,通草含甾体皂苷,研究显示可促进乳汁分泌)、健脾开胃类(如山药排骨汤,山药含淀粉酶,利于消化吸收)、滋补修复类(如当归羊肉汤,当归含挥发油,促进血液循环)。煲汤时建议食材新鲜、少油少盐,每周2-3次即可。特殊人群如过敏体质需避免食用易致敏食材,高血压产妇减少盐分摄入,糖尿病产妇选择低糖食材。