发布于 2026-09-28
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中国医科大学附属第一医院 妇产科
来姨妈期间可以适量吃葡萄。葡萄富含维生素、矿物质和抗氧化成分，对缓解经期不适有一定益处，但需注意食用方式和量。
经期吃葡萄的注意事项：
1.控制食用量：过量食用可能加重肠胃负担，建议每次食用不超过100克。
2.避免冰镇：冷藏葡萄可能刺激子宫收缩，导致痛经加重，建议常温食用。
3.特殊体质注意：脾胃虚寒或经期腹泻者应减少食用，以免加重症状。
4.搭配均衡饮食：葡萄不能替代正餐，需搭配富含蛋白质和铁的食物，如瘦肉、菠菜等，维持营养平衡。
