发布于 2026-09-28
2124次浏览
北京积水潭医院 妇产科学
孕妇可以喝牛奶和羊奶,两者均为优质蛋白质、钙和维生素的良好来源,能满足孕期营养需求。
牛奶:富含优质蛋白和钙,乳糖不耐受者可选择舒化奶或发酵乳制品,如酸奶,以降低消化不适风险。
羊奶:脂肪球颗粒较小,部分孕妇可能更易吸收,但需注意其叶酸含量较低,需通过其他食物补充。
特殊注意事项:对乳制品过敏者应避免饮用,选择替代饮品如植物奶;乳糖不耐受者可少量多次尝试或补充乳糖酶。
孕期建议:每日摄入300~500ml为宜,搭配多样化饮食确保营养均衡,如有特殊健康状况,建议咨询医生或营养师。