宝宝通常在4~7个月开始尝试翻身，部分早产儿可能稍晚。训练可从以下方面进行：
1.俯卧练习：每日让宝宝俯卧1-2次，每次1-2分钟，用玩具吸引其抬头，增强颈部和上肢力量。
2.侧翻引导：将宝宝一侧手臂拉向身体，轻推对侧臀部，帮助其向该侧翻转，注意动作轻柔。
3.翻身辅助：使用斜坡垫或靠垫支撑宝宝身体，逐渐减少依赖，鼓励自主尝试。
4.安全防护：训练时确保周围无尖锐物品，地面铺软垫，避免宝宝跌落。
5.个体差异：每个宝宝发育节奏不同，若8个月后仍无法翻身，建议咨询儿科医生，排查发育迟缓或健康问题。
