龟头敏感可通过非药物干预（如行为训练、心理调节）和药物治疗（如局部麻醉药）改善，严重者需就医评估。
行为训练：通过挤压法、停-动法等降低敏感度，建议每日练习10-15分钟，需坚持2-4周见效。
心理调节：伴侣间配合建立信任，避免焦虑情绪，可尝试放松训练缓解紧张。
药物治疗：可外用局部麻醉药膏或凝胶（如利多卡因凝胶），需在医生指导下使用，注意避免过敏反应。
特殊人群：儿童及青少年应优先非药物干预，避免药物使用；孕妇及哺乳期女性需严格遵医嘱，优先心理疏导。
就医提示：若保守治疗无效或伴随疼痛、排尿异常，需及时就诊排查器质性病变。
