发布于 2026-09-28
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北京大学第三医院 妇产科
孕妇补钙可选择碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等液体钙剂，日常可通过牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等食物补充钙元素。
碳酸钙类：含钙量高，吸收率约30%，适合多数孕妇，需随餐服用以减少对胃刺激。
乳酸钙类：水溶性好，对胃刺激小，适合胃酸分泌不足或肠胃敏感孕妇，吸收率约13%。
葡萄糖酸钙类：含钙量低，口感较好，适合吞咽困难者，吸收率约15%，需增加摄入量。
食物补钙：每日摄入300ml牛奶/酸奶，搭配豆腐、菠菜、芝麻等，同时补充维生素D促进钙吸收。
特殊提示：孕期缺钙可能导致腿抽筋、骨质疏松，建议孕中晚期定期监测血钙，严重缺钙需在医生指导下用药，避免盲目补钙过量。
