发布于 2026-09-28
7385次浏览
武汉大学人民医院 儿科
宝宝补铁水果中，樱桃、草莓、橙子、猕猴桃等富含维生素C的水果能促进铁吸收，且果肉细腻适合婴幼儿食用。
樱桃每100克含铁约0.4毫克，草莓含铁量约1.8毫克，二者铁含量较高且富含膳食纤维，适合6个月以上宝宝尝试。
橙子、猕猴桃、鲜枣等维生素C含量丰富（如猕猴桃每100克含维生素C约62毫克），可与含铁食物同服，提升铁吸收率。
苹果、香蕉等低敏水果可作为补铁辅助，建议制成果泥或榨汁（过滤后），避免呛噎风险，适合辅食初期宝宝。
早产儿、贫血宝宝补铁需优先遵循医生指导，避免过量食用鞣酸高的水果（如柿子、山楂），以免影响铁吸收。
