发布于 2026-06-08
2179次浏览
孕14周属于孕中期，对应怀孕第3个月末（医学上以4周为1个孕月，14周=3个半月）。
孕14周胎儿身长约12cm，体重约100g，外生殖器开始分化。孕妇腹部逐渐隆起，早期孕吐症状减轻，但可能出现便秘、腹胀等不适。
需进行常规产检（如血压、体重、宫高测量），部分地区建议开展早期唐氏筛查（孕15~20周）。若有高血压、糖尿病史，需加强血压、血糖监测。
增加优质蛋白（如瘦肉、鱼类）、铁（动物肝脏）和钙（牛奶、豆制品）摄入。避免高糖、高油食物，每日饮水1500~2000ml，预防便秘。
可进行温和运动（如散步、孕妇瑜伽），每次20~30分钟，每周3~5次。避免剧烈运动、长时间站立，睡眠时建议左侧卧位，减轻子宫压迫。
