发布于 2026-09-14
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宝宝从出生后即可开始补充DHA，尤其是孕期至婴幼儿期（0~6岁）是大脑发育关键期，需持续关注摄入。
孕期女性：建议从孕中晚期（14周~分娩）每日补充DHA 200~300mg，可通过深海鱼类、藻类油等食物或补充剂获取，促进胎儿脑部发育。
纯母乳喂养婴儿：出生后6个月内，母乳中DHA含量充足，无需额外补充；若母乳不足或无法母乳喂养，需选择含DHA的配方奶粉，确保每日摄入100mg以上。
配方奶喂养婴儿：配方奶粉中DHA含量需符合国家标准（0~6月龄每100g奶粉含≥0.2g），6月龄后可根据奶粉添加量调整，每日需保证DHA摄入≥100mg。
辅食添加阶段（6月龄~2岁）：逐步引入富含DHA的辅食，如三文鱼、鳕鱼、蛋黄、核桃泥等，同时可选择添加DHA的婴幼儿专用辅食，每日补充量建议增至150mg。
特殊情况：早产儿或低出生体重儿需在医生指导下尽早补充DHA，剂量可适当增加至每日200mg以上，以追赶正常发育水平。
