孕妇缺钙可通过饮食调整、药物补充、生活方式干预改善。日常需关注孕中晚期（孕20周后）钙需求增加，每日需1000-1200mg钙。
饮食补钙：增加牛奶、豆制品、深绿色蔬菜摄入，必要时选择钙强化食品。
药物补充：经医生评估后，可服用钙剂（如碳酸钙、柠檬酸钙），优先选择含维生素D的复合制剂，促进钙吸收。
生活方式：适度晒太阳（每日10-15分钟），促进维生素D合成；避免高盐饮食，减少钙流失。
特殊提示：高龄孕妇（≥35岁）、多胎妊娠者需更严格监测钙水平；乳糖不耐受者可选无乳糖牛奶或低乳糖钙剂。
监测建议：定期产检时通过骨密度检测或血钙指标评估，及时调整干预方案。
