肩袖损伤主要由慢性劳损、急性创伤及年龄相关退变引发，其中慢性重复性损伤和退变是最常见诱因。
慢性劳损与退变：长期反复抬臂动作（如投掷、游泳）导致肩袖肌腱微损伤累积，随年龄增长（尤其40~60岁）肌腱弹性下降、血供减少，易发生撕裂。
急性创伤：跌倒时肩部着地、运动中强力牵拉或撞击（如橄榄球、排球）可直接撕裂肩袖，青壮年人群占比高。
特殊人群风险：运动员（需加强专项训练）、长期伏案工作者（减少肩颈静态负荷）、糖尿病患者（肌腱愈合能力下降）需格外注意预防。
预防建议：日常保持肩部正确姿势，运动前充分热身，避免突然负重或过度使用；出现肩部疼痛或活动受限应尽早就诊，避免损伤加重。
