发布于 2026-07-21
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髌骨骨折后锻炼需分阶段进行，早期（术后1-2周）以股四头肌等长收缩为主，中期（2-6周）逐步加入关节活动度训练，后期（6周后）可过渡到负重与肌力强化训练，全程需在康复师指导下进行。
早期阶段（术后1-2周）：
重点进行股四头肌等长收缩训练，仰卧位直腿抬高（避免屈膝），每次保持5秒，重复20-30次，每日3组，促进血液循环，预防肌肉萎缩。
中期阶段（术后2-6周）：
在无痛范围内进行膝关节屈伸训练，借助CPM机辅助，逐步增加角度至0°-90°，配合直腿抬高进阶训练，强化膝关节稳定性。
后期阶段（术后6周后）：
可进行渐进式负重训练，如扶拐行走、靠墙静蹲（角度≤60°），逐步过渡到上下楼梯、抗阻伸膝练习，同时加强髋踝功能训练，恢复整体运动能力。
特殊人群提示：
老年人应缩短训练时长，增加休息间隔；糖尿病患者需严格控制血糖，避免伤口感染；儿童需在专业康复师指导下进行低强度训练，防止骨骼发育异常。
