60岁女性乳腺增生治疗以定期观察为主，优先非药物干预，必要时遵医嘱用药。
一、无症状或轻度症状：
保持规律作息，避免熬夜，减少咖啡因摄入，控制体重，适度运动如快走、瑜伽。
二、疼痛明显或情绪焦虑：
可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药缓解症状，避免长期自行用药。
三、超声或钼靶异常：
每6个月复查乳腺超声，每年做钼靶检查，必要时进行乳腺穿刺活检排除恶性病变。
四、特殊注意事项：
绝经后女性若出现单侧肿块、乳头溢液，需立即就医；避免长期服用含雌激素药物，如更年期激素替代治疗需严格评估。
五、生活方式调整：
减少高脂饮食，增加膳食纤维摄入，保持心情舒畅，避免长期精神紧张。
