乳腺增生主要表现为乳腺组织疼痛、肿块，疼痛多与月经周期相关，肿块常为双侧、大小不等、质地较韧，部分患者伴随乳头溢液。
疼痛特征：月经前疼痛加重，月经后缓解，疼痛程度因人而异，部分患者疼痛可放射至肩背部。
肿块特征：多为颗粒状或结节状，边界不清，质地中等，少数患者肿块质地较硬，需与乳腺癌鉴别。
特殊人群注意事项：育龄女性因激素波动更易出现，绝经后女性若出现新发肿块需警惕；有乳腺癌家族史者应定期检查，40岁以上女性建议每年做乳腺超声或钼靶检查。
干预建议：首选生活方式调整，如规律作息、减少咖啡因摄入、适度运动；疼痛明显时可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药；药物治疗需严格遵医嘱，避免自行用药。
