发布于 2026-09-17
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孕妇每天饮水量建议在1500~2000毫升（约7~8杯），以白开水或淡茶水为主，避免过量摄入含糖饮料。
孕期基础需求：普通孕妇每日需1500~2000毫升水，包括食物中的水分（约500毫升）和直接饮水（1000~1500毫升）。
特殊情况调整：
高温或运动：每小时额外补充100~200毫升，避免脱水。
妊娠呕吐：少量多次饮用温水，每次50~100毫升，防止电解质失衡。
注意事项：
晨起空腹饮用300毫升温水，促进新陈代谢。
睡前1小时减少饮水，预防夜间频繁如厕。
出现尿量减少（＜500毫升/天）、头晕等症状，需及时就医。
