发布于 2026-10-01
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血脂高需通过饮食、运动、药物三方面综合控制，目标是将低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）降至<3.4mmol/L（普通人群）或更低（高危人群）。
饮食控制：减少饱和脂肪（如肥肉、黄油）摄入，每日反式脂肪<2%总热量；增加膳食纤维（蔬菜、全谷物），每周吃2~3次深海鱼（富含Omega-3）。
运动干预：每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），配合2~3次抗阻训练；久坐人群每小时起身活动5分钟。
药物治疗：高危人群（糖尿病、冠心病史）需他汀类药物（如阿托伐他汀），用药前评估肝肾功能；孕妇、哺乳期女性及活动性肝病患者禁用。
特殊人群：老年人应优先非药物干预，避免过量用药；糖尿病患者需同时控制血糖，目标糖化血红蛋白<7%；儿童青少年以生活方式调整为主，必要时在医生指导下用药。
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