发布于 2026-10-01
9665次浏览
孕妇可以适量饮用橙汁、露露（杏仁露等植物蛋白饮料）等饮料，但需注意选择低糖、无添加的产品，并控制饮用量。
橙汁：富含维生素C、钾和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进铁吸收。建议选择100%纯果汁，避免添加糖的浓缩饮料，每日摄入量控制在200ml以内，预防糖分摄入过多。
露露类植物蛋白饮料：以杏仁、核桃等为原料的饮品，可提供少量蛋白质和不饱和脂肪酸。但市售产品常含添加剂，需查看配料表，选择无防腐剂、香精的低糖版本，每日不超过150ml，避免过量摄入热量和糖分。
特殊人群注意：妊娠糖尿病或血糖偏高的孕妇应严格限制含糖饮料，优先选择无糖或低糖饮品；对坚果过敏者避免饮用坚果类饮料，以防过敏反应。
替代建议：日常可选择白开水、淡茶水（如绿茶）、鲜榨无添加果汁或低脂牛奶作为更健康的饮品，既能补充水分，又能满足营养需求。
在线问专家
