发布于 2026-09-17
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孕晚期（28周后）每日推荐补充1000~1200mg钙，此剂量基于中国营养学会指南及多国研究，可满足胎儿骨骼发育与母体储备需求。
1.普通健康孕妇：每日钙摄入量应为1000mg，通过均衡饮食（如每日500ml牛奶、深绿色蔬菜）及适量户外活动促进钙吸收，无需额外钙剂。
2.高危妊娠孕妇：如妊娠期高血压、双胎妊娠等，需增至1200mg，建议在医生指导下结合钙剂补充，同时监测血清钙水平。
3.既往缺钙史孕妇：若孕期出现小腿抽筋、牙齿敏感等症状，应提前至孕中期开始补钙，每日1200mg，持续至产后哺乳期。
4.素食/乳制品摄入不足者：优先选择强化钙植物奶、豆腐等，每日额外补充600~800mg钙剂，避免因营养不均衡影响胎儿骨骼发育。
