发布于 2026-10-01
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孕妇从孕中期（13周~27+6周）开始补铁，且需要补铁。孕早期铁储备充足，孕中期后胎儿生长加快、血容量增加，铁需求上升，若不及时补充易引发缺铁性贫血，影响母婴健康。
孕中期（13周~27+6周）开始补铁
孕中期是胎儿器官发育关键期，铁需求从每天1.5mg增至3.5mg，需开始通过饮食或补充剂补铁，预防缺铁性贫血。
孕晚期（28周~40周）持续补铁
孕晚期胎儿体重增长快，母体血容量增加至高峰，铁需求达每天6~7mg，需持续补铁，避免产后贫血。
特殊人群补铁建议
有缺铁高危因素（如孕前贫血、多胎妊娠、素食者）的孕妇，建议提前至孕早期（12周前）开始补铁，具体方案需遵医嘱。
补铁饮食与注意事项
优先摄入红肉、动物肝脏等血红素铁，搭配维生素C食物促进吸收；茶、咖啡会影响铁吸收，建议与补铁食物间隔2小时以上。
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