发布于 2026-04-10
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中国人民解放军第960医院 内分泌科
晚上不吃饭一个月能瘦多少斤并不固定,因为不同人身体素质是不一样的,有的人是易瘦体质、有的人是易胖体质,这就会影响到减肥的效果,但一般情况下一个月可以瘦五到十斤左右。但并不建议通过节食的方法达到减肥的目的,因为节食会导致身体缺乏营养物质,而且还可能会使胃酸损伤脾胃,所以若是想减肥,在晚上可以吃点低热量、低脂肪的食物,如蔬菜水果,此外还可以做做运动,来起到减肥功效。