发布于 2026-10-01
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降血糖需结合非药物与药物干预，通过饮食、运动、监测及药物等综合管理，目标血糖范围为空腹3.9~7.2mmol/L、餐后2小时<10.0mmol/L。
饮食调整：控制碳水化合物摄入，优选全谷物、杂豆类；增加膳食纤维（如蔬菜、低糖水果），每日摄入量25~30g；减少精制糖（如甜饮料、糕点），合理分配三餐，避免暴饮暴食。
规律运动：每周150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟以上；结合2~3次抗阻训练（如哑铃、弹力带），改善胰岛素敏感性。运动强度以心率=170-年龄为宜，避免空腹或餐后立即剧烈运动。
血糖监测：定期（每周1~2次）测量空腹及餐后2小时血糖，记录波动规律；老年或合并并发症者建议动态监测血糖，及时调整方案。
药物干预：需在医生指导下使用口服降糖药（如二甲双胍）或胰岛素，优先选择经循证医学验证的药物，避免自行停药或调整剂量。
特殊人群：老年患者需注意低血糖风险，建议随身携带糖果；妊娠期糖尿病需严格控糖，避免影响胎儿发育；肾功能不全者慎用二甲双胍，需定期监测肾功能。
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