发布于 2026-10-01
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高血压控制需综合生活方式调整与药物治疗,通常1-3个月内通过非药物干预(如低盐饮食、规律运动)使血压达标,达标后坚持长期管理。
一、基础生活方式干预
减少钠盐摄入(每日<5克),增加钾摄入(如香蕉、菠菜);规律有氧运动(每周≥150分钟中等强度运动);控制体重(BMI维持18.5~23.9);戒烟限酒,避免熬夜。
二、特殊人群管理
老年高血压(≥65岁)需关注收缩压控制(<150 mmHg),必要时逐步降至140 mmHg以下,避免体位性低血压;糖尿病患者优先选择ACEI/ARB类药物,定期监测血糖;妊娠高血压需在医生指导下用药,避免自行停药。
三、药物治疗原则
2级及以上高血压(≥160/100 mmHg)或合并并发症者需启动药物治疗,优先选择长效降压药,如钙通道阻滞剂、利尿剂等;用药期间定期监测血压,避免血压波动过大。
四、血压监测与随访
















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