发布于 2026-06-12
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东南大学附属中大医院 中医内科
虚不受补一补就上火,需先明确体质类型,再针对性调整。如湿热体质者应先清热利湿,可食用冬瓜、绿豆等;阴虚体质者需滋阴润燥,可选用百合、银耳等;气虚体质者则需温和补气,如山药、莲子。特殊人群如婴幼儿、孕妇及慢性病患者,应在专业医师指导下进行调理,避免自行用药。日常饮食宜清淡,忌辛辣油腻,规律作息,适度运动,以改善体质状态。