发布于 2026-06-12
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中山大学附属第一医院 妇科
月经期可以洗头,但需注意水温、时间及保暖,避免因受凉引发不适。
水温与时间控制:建议使用38~40℃温水洗头,时间控制在5~10分钟内,避免长时间停留。
保暖措施:洗头后立即吹干头发,避免湿发入睡,减少头皮受凉风险。
特殊人群注意:经期女性若有明显痛经、月经量过多或体质虚寒,建议暂缓洗头,改为温水擦浴。
日常护理建议:保持规律作息,饮食均衡,适度运动,帮助缓解经期不适。