发布于 2026-06-12
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北京大学人民医院 妇科
经期可以适量吃桃子。桃子富含维生素、矿物质和膳食纤维,适量食用有助于补充营养、促进消化。
经期吃桃子的益处:桃子含有铁元素,适量食用可辅助预防经期轻微贫血;同时富含的果胶能促进肠道蠕动,缓解经期可能出现的便秘。
特殊情况注意事项:脾胃虚寒或经期腹泻者,建议选择常温桃子,避免冷藏后食用,以防加重肠胃不适。
食用建议:每日食用量控制在1个(约100-150克)为宜,避免过量摄入糖分。搭配其他新鲜蔬果,保证营养均衡。