发布于 2026-06-12
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东南大学附属中大医院 中医内科
足三里位于外膝眼下3寸（约4指宽），胫骨前肌上，距胫骨前嵴一横指处。
精准定位法：仰卧屈膝，从外膝眼（犊鼻穴）向下量4横指（约3寸），按压有酸胀感处即为足三里。
不同体型调整：偏瘦者可直接测量，偏胖者需适当放松按压，避免误按肌肉组织。
特殊人群注意：孕妇需由专业医师操作，避免直接刺激穴位；婴幼儿禁用艾灸，以防烫伤；糖尿病患者需降低艾灸温度，避免局部损伤。
日常保健建议：每周艾灸1-2次，每次15-20分钟，以局部潮红为度，操作后注意保暖，避免受凉。
