发布于 2026-06-12
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首都医科大学附属北京安贞医院 中医科
女人来月经除了喝红糖水，还可以选择温水、淡盐水、蜂蜜水、红枣桂圆茶、玫瑰花茶等饮品。
温水：补充水分，维持身体代谢，避免脱水引起的不适。
淡盐水：补充经期流失的电解质，调节体内渗透压，缓解疲劳感。
蜂蜜水：补充糖分和水分，促进新陈代谢，缓解经期轻微不适。
红枣桂圆茶：红枣富含铁元素，桂圆补气血，适合气血不足的女性。
玫瑰花茶：具有一定的舒缓情绪作用，帮助缓解经期情绪波动。
特殊人群注意：孕妇及哺乳期女性应咨询医生后选择；糖尿病患者避免高糖分饮品；经期量多者建议减少桂圆等温热性食材摄入。
