发布于 2026-06-12
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首都医科大学附属北京儿童医院 中医科
肾虚分为肾阴虚和肾阳虚,判断依据为症状特点:肾阴虚以“热”为核心,如潮热盗汗、口干舌燥;肾阳虚以“寒”为核心,如畏寒肢冷、夜尿增多。
肾阴虚常见于长期熬夜、精神压力大的中青年人群,女性更年期也易出现,需滋补肾阴,可适当食用枸杞、百合。
肾阳虚多见于老年体弱者、长期劳累者,尤其男性,需温补肾阳,可适量食用羊肉、核桃。
特殊人群中,儿童、孕妇、哺乳期女性及慢性病患者,需在专业医师指导下调理,避免自行用药。
调理建议:肾阳虚者应规律作息,避免生冷饮食;肾阴虚者需减少辛辣刺激,适度运动如八段锦。
中国中医科学院广安门医院
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