发布于 2026-06-12
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北京协和医院 妇科
月经期需注意卫生、避免剧烈运动、调节情绪、合理饮食及关注特殊情况。
卫生管理：需勤换卫生巾，选择透气棉质产品，避免盆浴及性生活，降低感染风险。
运动与活动：避免剧烈运动及重体力劳动，可进行轻度拉伸或散步，缓解经期不适。
情绪调节：保持情绪稳定，避免过度紧张或焦虑，可通过听音乐、冥想等方式放松。
饮食建议：多摄入富含铁、蛋白质及维生素的食物，减少生冷、辛辣刺激性食物。
特殊人群：青春期少女需注意经期卫生知识学习，更年期女性若经期异常出血，应及时就医检查。
