膝关节劳损通常表现为疼痛、肿胀、活动受限，常见于运动爱好者、长期负重或姿势不良人群。治疗需分阶段进行，急性期（48小时内）以休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢为主；亚急性期（1~2周）可进行轻度关节活动度训练和肌力训练；慢性期（超过2周）需强化膝关节稳定性训练，如直腿抬高、靠墙静蹲。药物治疗可短期使用非甾体抗炎药缓解症状，但需注意特殊人群禁忌。老年患者应避免剧烈运动，建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动；儿童青少年需加强动作规范性训练，避免过度负重。若症状持续超过1个月或伴随关节卡顿、交锁，需及时就医排查半月板或韧带损伤。
