40岁女性肩胛骨滑膜炎治疗以保守干预为主，病程通常1~3周可缓解，需结合休息、抗炎治疗及康复锻炼。
一、药物治疗：非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，局部可外用消炎镇痛膏，需注意胃黏膜保护。
二、物理治疗：急性期冷敷减轻肿胀，慢性期热敷促进循环，超声波、磁疗等理疗辅助恢复。
三、康复锻炼：疼痛缓解后进行肩胛骨稳定性训练，如钟摆运动、靠墙滑动，避免过度负重。
四、生活调整：避免长期伏案或单侧负重，选择合适枕头维持颈椎自然曲度，减少肩部劳损。
五、特殊提示：若伴随发热、关节积液增多或活动受限加重，需及时就医排查感染或其他病变。
