闪腰后可服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症，同时建议在48小时内冷敷、之后热敷，避免剧烈活动。
急性期（48小时内）：若疼痛明显，可短期服用非甾体抗炎药，如布洛芬，以减轻疼痛和炎症反应。同时应卧床休息，避免加重损伤。
恢复期（48小时后）：可改用外用止痛药膏或贴剂，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，配合轻柔的热敷或理疗促进恢复。
特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性、肝肾功能不全者及有胃溃疡病史者，用药前需咨询医生，避免自行用药。
预防建议：日常注意腰部保暖，避免突然扭转动作，加强腰背肌锻炼，降低复发风险。
