睡前可以适量饮用菊花茶，但需注意饮用量和饮用时间。
对于睡眠质量良好者，睡前1小时内饮用1-2杯（约200ml）温菊花茶，可通过其含有的黄酮类物质辅助放松神经，且不会显著影响睡眠周期。
对于咖啡因敏感人群，睡前饮用菊花茶（不含咖啡因）更安全，其含有的少量挥发油成分可能帮助舒缓神经，但过量（如超过300ml）可能导致夜间频繁排尿，影响睡眠连续性。
孕妇及哺乳期女性应谨慎饮用，菊花茶性偏凉，过量可能刺激肠胃；体质虚寒者建议减少饮用量，或选择温饮，避免加重脾胃不适。
对菊花过敏者严禁饮用，饮用后若出现皮疹、腹痛等不适症状，应立即停止并就医。
